เล่นอย่างรับผิดชอบ วางขีดจำกัดก่อนเริ่มใช้งาน

ตั้งขีดจำกัดก่อนเริ่ม

เขียนงบและเวลาที่ชัดเจนก่อนเปิดบริการ เพราะการตั้งขีดจำกัดระหว่างมีอารมณ์มักทำได้ยากกว่า

• ใช้เฉพาะเงินเพื่อความบันเทิง
• ตั้งเวลาจบที่แน่นอน
• ไม่ยืมหรือใช้เครดิตเพื่อเล่น

รู้สัญญาณที่ควรหยุด

หยุดทันทีเมื่อเริ่มปกปิดเวลาใช้งาน ไล่ตามการเสีย หรือใช้เงินเกินแผนที่กำหนด

• พักเมื่อมีความเครียด
• บอกคนที่ไว้ใจได้
• ใช้เครื่องมือจำกัดหรือปิดบัญชีเมื่อจำเป็น

ขอความช่วยเหลือ

หากควบคุมไม่ได้ ให้ติดต่อหน่วยงานช่วยเหลือหรือผู้เชี่ยวชาญ การขอความช่วยเหลือเร็วช่วยลดผลกระทบต่อชีวิตด้านอื่น

• บันทึกพฤติกรรมที่กังวล
• ติดต่อบริการช่วยเหลือที่เชื่อถือได้
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นระหว่างพัก

สรุป เล่นอย่างรับผิดชอบ

คำตอบเพิ่มเติม

คำถามที่พบบ่อย